¿CÓMO PUEDO MEJORAR MI SUEÑO?

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Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que los adultos tengan al menos siete horas de sueño cada noche. Dormir bien es un componente importante para la buena salud. Puede mejorar la memoria, mejorar el estado de ánimo y regular el apetito. También puede restaurar sus órganos vitales como su corazón; mientras duerme, su cuerpo trabaja para reparar músculos, órganos y otras células. Los estudios han relacionado la falta de sueño con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y aumento de peso.

Ciertos alimentos contienen sustancias naturales que pueden ayudar a promover una buena noche de sueño. Dormir bien es vital para su salud.

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La relevancia de la nutrición personalizada

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El campo interdisciplinario que adquiere cada vez más importancia este año a medida que los expertos en salud comprenden su papel fundamental en la mejora de la resiliencia inmunológica.

La Asociación Estadounidense de Nutrición (ANA), ha identificado las siguientes tendencias para observar en 2021.

Resiliencia inmunológica y Nutrición Personalizada

Nuevas direcciones en la investigación nutricional

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Día Mundial de la Alimentación 2021

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Desde la Clínica del Dr Delgado y Asociados queremos unirnos al Día Mundial de la alimentación, que se conmemora cada 16 de octubre desde el año 1979.

Esta celebración está promovida por la FAO, la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO). Su objetivo principal es disminuir el hambre en el mundo, propósito que también busca la Agenda 2030 de las Naciones unidas con su meta de hambre cero. La intención es concienciar a la población sobre los problemas existentes en relación a la alimentación en el mundo, y promover que se lleve a cabo un mayor esfuerzo para luchar contra problemas como el hambre o la desnutrición, entre otros.

NUESTRAS ACCIONES SON NUESTRO FUTURO

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¿Qué azúcares puedo comer? ¿Son todos iguales?

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Un trabajo reciente publicado en la revista NEJM (abril 2021) muestra que el consumo de azúcares con Índice Glucémico (IG) alto se asocia a un aumento del Riesgo Relativo (RR) tanto de un episodio cardiovascular grave (ECVAG) como de mortalidad por cualquier causa (MCC).

La calidad de los azúcares de nuestra dieta influye en el pronóstico cardiovascular.

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